어떤 운동이 몸에 좋을까, 몸에 습이될수있을때까지계속할수있는 운동을해야,걷기운동이좋습니다.

어떤 운동이 몸에 좋을까, 

몸에 습이 될 수 있을 때까지 계속할 수 있는 운동을 해야,

걷기 운동이 좋습니다.

 

 

우리 몸은 세포로 구성되어 있는데

10년이면 모든 세포가 바뀐다고 합니다.

10년 동안

매일 일정한 시간 동안 걸으면

모든 세포가 걷는 것으로 바뀝니다.

즉 습관이 되어 걷고 싶어 집니다. 

저는

매일 부천 상동호수공원을 걷습니다.

아파트 중심에 위치하고 있어 

식물원, 운동 기구, 호수, 놀이터 등이

잘 갖추어져 있어서

많은 사람들이 운동하는 곳입니다.

10년은 해야만 운동의 효과가 있습니다.

 

 

 

호수공원 한 바뀌도는데 약 2.3Km 정도 됩니다.

두 바뀌를 도는데 약 40분 정도 소요됩니다.

 

 

걷지 못하면 그날부터 건강은 나빠집니다.

걷잡을 수 없이 빠르게 나빠집니다.

아무리 힘들어도 매일 걷기 하십시오.

건강을 잃으시면...

 

좋은 운동은 많습니다.

그러나 오랫동안 하여

몸에 베일 수 있을 때까지 할 수 있는 운동보다 좋은 운동은 없습니다.